(介護予防)自宅でできる「ながら運動」のススメ
新型コロナウイルス感染症予防のため、外出する機会が減る中、運動不足や筋力低下を予防するために、家族みんなで『ながら運動』をしましょう。


セルフチェックシートで、日常生活にメリハリを!
「自主的に活動を!」と言われても、なかなか継続してできませんね。
今回、「おしゃべり」「体操」「散歩」の3つに分けて、自分でチェックするカレンダーを作成しました。自分でチェックをすることで、刺激になり日常生活のメリハリができます。毎日の書き込みをしてみましょう。
ご家庭内でぜひご活用ください。